SYSTEMATYCZNOŚĆ ĆWICZEŃ

Motywację możemy porównać do codziennych czynności, jakie wykonujemy, by zachować zdrowie – najlepsze rezultaty osiągamy, gdy robimy to codziennie. A zatem najważniejsza jest tu systematyczność.

Oczywiście, jeśli ktoś nie ma wyrobionego nawyku systematycznej pracy, przyzwyczajenie się do niej będzie wymagać trochę czasu (i mobilizacji). Jednak rezultaty, a tak dzieje się w przypadku powtarzanych codziennie 20–25-minutowych ćwiczeń, są zauważalne bardzo szybko.

Naszym długofalowym celem jest zapobieganie problemom z pozycją ciała i jego ruchem, na długo zanim pojawia się ból, sztywność mięśni, dyskomfort i inne dolegliwości.